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商品訊息簡述:
作者： 井中だちま
新功能介紹- 譯者： 吳松諺
- 繪者： 飯田 ぽち。
- 出版社：台灣角川
新功能介紹 - 出版日期：2019/02/25
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
妨礙交通 北港巷弄燈會全拆了 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
北便宜團購銷售排行榜港巷弄燈會大獲好評，但近日屢遭投訴，地方迫於無奈將燈飾全數拆除。 圖／蔡享潤提供 分享 f折扣CP值超高acebook 縣府與北港工藝坊去年元宵節，在北港鎮共和街、安和街2條老街打造巷弄燈會，燈會結束後保留迄今，成為地方亮點，但這一個月來屢遭民眾投訴燈飾的竹架，佔據道路，妨礙交通，工藝坊無奈只好將燈飾全數拆除。北港朝天宮在1965年舉辦第1屆元宵節花燈展覽，迄今已有54年歷史，早年的電動花燈與巷弄燈會更造成轟動，為營造懷舊氛圍，北港工藝坊邀多位在地工藝師重現巷弄花燈。. } }); } 鎮上街景有傳統花燈、盆偶裝置藝術等，結合傳統與現代，即使花燈節結束，到了夜晚燈飾一亮，讓街上充滿懷舊味道。雲林科技大學的學生說，他們從網路得知有巷弄燈會，原先要來拍照賞景，折價卷好康可惜現在都看不到。北港工藝坊負責人蔡享潤說，工藝坊積極推動地方觀光，在大家努力下，北港今年也入圍觀光局2019台灣經典網路熱賣產品推薦產品小鎮，最近觀光局還要派兩組行銷團隊要來拍攝北港景點，只可惜巷弄燈會已拆除，讓文史者都相當感嘆。文化處指出，原本研判不至於妨礙交通，但一直有民眾投訴，只好責請工藝坊拆除，未來會持續協助地方辦活動，帶動地方觀光。
減2成三高風險！試試「間歇式健走」
（優活健康網編輯部／綜合整理）我們透過研究發現，在持續實踐間歇式健走約5個月之後，血壓、血糖值及肥胖指數（ＢＭＩ）等數值都會有所改善。過去，我曾經將松本市內的198位中高齡男性（平均年齡68歲）、468位中高齡女性（平均年齡64歲）區分為低體力、中體力及高體力等組別，並且追蹤他們的生活習慣病指標的變化。這邊所指的低體力、中體力及高體力，其區分標準如下：
低體力 最大攝氧量：男性16.3、女性17.2
中體力 最大攝氧量：男性20.0、女性21.5
高體力 最大攝氧量：男性25.4、女性25.9
（單位為ml／kg／min）
「間歇式健走」有助於減少約20％的生活習慣病！
調查結果發現，無論男女性別、哪一組，在實踐間歇式健走之後，其四大生活習慣病的罹患率（高血壓、空腹血糖值、ＢＭＩ、中性脂肪）都有減少的傾向。（唯一的例外，就是男性的高體力組及女性的低體力組，均出現中性脂肪略為增加的情形）。
其中，愈不易養成運動習慣的低體力組在實踐間歇式健走之後，效果更加顯著。一般來說，低體力者的血壓往往偏高。在這份研究中也不例外，大約有8成的低體力組參加者都有高血壓問題。另一方面，體力越偏向中體力及高體力的人，有高血壓的比例反而降低。同時，中性脂肪及脂肪代謝數值高過標準值的人的比率也減少。
雖然有這樣的背景因素，但若只看實踐間歇式健走之後的數值，可發現低體力組罹患任一種生活習慣病的機率大約下降20％左右。從專家的角度來看，也是相當明顯的改變。中體力組的變化雖然不如低體力組明顯，但生活習慣病相關數值都有減少的傾向。我們認為最主要的原因，是中體力組中不少糖尿病患者及糖尿病前期患者，將間歇式健走加入運動處方中後，相關數值就獲得改善。
就整體來看，所有參加者的高血壓及空腹血糖值都明顯下降。由此可見，間歇式健走對於這些數值的影響相當大。我們還從這項實證研究與驗證當中，發現一個「二○法則」。那就是在實踐間歇式健走後，
‧ 體力最大可提升二○％。
‧ 可使人感覺像回到二○歲般有活力。
‧ 生活習慣病相關數值約改善二○％。
‧ 每年所耗費的醫療費用大約可節省二○％。
而這些變化所受惠的對象包括：
‧「自己」能夠健康長壽。
‧「家人」不用照顧臥病在床的病人。
‧「國家與地方自治體」得以降低醫療費用支出。
（本文摘自／改變走路的方式就可以年輕10歲-每天30分鐘，比慢跑快走更有效的間歇式健走／布克文化）
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