【必買】帝國第一男神 (下)-哪裡買的到?
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作者： 蜀墨生香
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每天上工13小時！護理師得腎炎 「離職賠6萬」超血汗
許多行業的勞工經常面臨工時過長、過勞的狀態，其中醫護人員更是大家公認的「辛苦職業」。一名24歲的護理師曾在各大醫院的加護病房工作，天天上工超過13小時，因身體負荷不了想要離職，但因為工作合約簽了2年，想辭職竟要花6萬元的違約金。
根據ETtoday新聞雲報導，24歲的護理師珊妮工作半年，上工13小時已是常態，雖然表定工作時間是8小時，實際上早上6點就要準備交接，直到晚上7、8點才能下班，且工作內容非常辛苦，一個人要負責20床的病人，還包括行政、環境清潔等。
珊妮表示，長時間操勞過度讓她嚴重睡眠不足，更經常整天沒有喝水、進食，甚至沒有上廁所，直到某天她突然發高燒，才被診斷出罹患「腎盂腎炎」，之後只要沒時間喝水或憋尿，病情就會反覆發作。
長期超時工作、壓力過大，加上身體已經傳出警訊，珊妮漸漸有了離職的念頭，卻因為工作綁約2年，任期未滿就離職需付違約金6萬元。但珊妮表示，自己對於付出這6萬元一點也不後悔，現在是一名健康管理師，提供客戶飲食調配、體重控管、營養諮詢等專業服務。
超人氣產品網路熱銷產品實習編輯／陳沛錡
《不可不知》經期不順、易累掉髮 女性荷爾蒙失衡6大警訊
不只更年期才有性荷爾蒙失衡問題，聯安預防醫學機構醫師王峰表示，年輕女性荷爾蒙失衡會出現功能性不孕、甚至多囊性卵巢症候群，在懷孕前期若失衡易引發流產，年輕女性不可忽視。
廿八歲的小敏從學生時期就經期不順，大多二至三個月才來一次，總還暗自竊喜少了月月來的困擾。但步入職場後，工作壓力大、常加班熬夜，赫然發現月事已多次將近半年沒來，才驚覺事態嚴重，經醫師建議檢測女性荷爾蒙後，發現各個女性荷爾蒙的相關激素全都異常，且伴隨多囊性卵巢症候群問題，醫師提醒再不解決可能影響生育能力。
王峰醫師表示，女人從青春期開始，無論月經來潮、懷孕產子、更年期，都深深受到女性荷爾蒙影響。不僅控制著女人外觀上的細緻美麗，更掌控著身體的、精神的機能是否健康。女性荷爾蒙是否失衡，應是各年齡層的女性朋友們都應該重視的課題。
王峰醫師指出，過了更年期的女性因缺乏性荷爾蒙保護，罹患心血管疾病及骨質疏鬆的機率便會增加；而年輕女性荷爾蒙失衡，會出現功能性不孕、甚至多囊性卵巢症候群，在懷孕前期若失衡，也易導致流產的機率。
女性荷爾蒙失衡常見六大警訊：經期周期嚴重不穩定或流量不正常；經期出現偏頭痛、想吐；肌膚乾燥易長痘痘；易掉髮；情緒失衡（易憂鬱、疲倦、易怒、失眠）；怎麼吃都瘦不了或胖不起來。
王峰醫師說，生活作息不正常、壓力大、飲食高油、高糖、錯誤減肥、環境塑化劑等，都是現在越來越多女性荷爾蒙失衡的原因，建議首先應了解身體狀況，可透過全身健檢、女性荷爾蒙功能醫學檢測，由專業醫師就健康數值、生活飲食作息作綜合性評估，分析失衡背後的原因，找出適切的治療、健康促進建議，以便對症下藥。
其次，亦可在醫師、營養師的協助下，透過生活中三個簡單易於做到的方法幫助平衡荷爾蒙、減輕各種不適症狀感：
一、適量攝取優質的好油。例如冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油、堅果類等。
二、補充山藥、豆漿、豆腐等植物性荷爾蒙，以及十字花科蔬菜，幫助雌激素代謝。
三、規律作息、運動。壓力是造成荷爾蒙失衡的原因之一，規律作息、多運動有助紓壓，避免荷爾蒙失衡。
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